• L’auto-palpation des seins :
  
  • Il faut qu'elle soit pratiquée une fois par mois :
    
• une semaine environ après les règles, parce que normalement dans cette période du cycle menstruel, les seins ne sont ni sensibles, ni gonflés ;
  
• chez la femme ménopausée : le premier jour du mois.
  
  
• La technique :
  
  • Devant le miroir :
    les seins sont examinés en deux positions :
    
    • avec les bras le long du corps ;
    • puis les bras au-dessus de la tête.
    • ces positions permettent de mettre en évidence
      
      • les renflements ;
        
      • les rétractions de la peau et les altérations du mamelon.
        
        
  • En position allongée :
    pour l’autopalpation du sein droit il faut :
    
    • mettre un oreiller ou une serviette pliée sous l'épaule droite ;
      
    • placez la main droite sous la tête.
      

    Cette position permet une meilleure répartition du tissu mammaire sur la poitrine et facilite l'examen du sein droit.
    le sein droit est exploré par la main gauche :

    • Commencer à palper le sein en suivant des cercles concentriques imaginaires le premier est extérieur, le point de départ doit être situé à l'emplacement indiquant douze heures d'un cadran d'une montre ; les doigts doivent glisser sur le sein en suivant la direction des aiguilles d'une montre ; le cercle concentrique suivant est identique au précédent mais les doigts sont déplacés vers le mamelon, d'environ deux centimètres.
      Pour examiner l'intégralité du sein il faudra décrire environ cinq cercles concentriques.
      Il faut terminer l'examen par la palpation et le pincement douce du mamelon entre le pouce et l'index, pour mettre en évidence l'existence ou non d'un écoulement mammaire.
      Même étape pour l'examen du sein gauche qui doit être exploré par la main droite.
      
      
  • Sous la douche :
    Le déplacement de la main mouillée sur toute la surface des seins (l'eau facilite le glissement des doigts) ce qui permet de mettre en évidence la présence d'une masse ou un épaississement cutané ou profond des tissus mammaires.
    
    A la suite de cette autopalpation des vos seins, si vous découvrez la présence d'une anomalie consultez rapidement votre Médecin.
    
    

    Publication de Docteur Ahmed SKHIRI Gynécologue.

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Dr Aly Abbara
Dernière mise à jour : 11 Mai, 2023

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