• Conseils pour vos jambes :
  
  
  • Évitez une exposition prolongée aux sources de chaleur : soleil, chauffage, four, bains saunas...
    
    
  • Évitez les stations debout ou assise prolongées et les piétinements.
    
    
  • Surélevez les jambes au repos.
    
    
  • Rafraîchissez vos jambes (douches à l'eau tiède du bas vers le haut).
    
    
  • Évitez les vêtements trop serrés et les talons hauts.
    
    
  • Privilégiez la marche.
    
    
  • Pratiquez régulièrement des activités physiques douces.
    
    
  • Veillez à votre équilibre alimentaire.
    
    
  • La grossesse favorise la survenue des troubles de retour veineux par la compression des veines abdominales, l'augmentation du volume sanguin dans la circulation générale, puis l'hypotonicité veineuse sous l'effet de certaines hormones à des taux importants chez la femme enceinte. Ces troubles de la circulation veineuse prennent des formes variées : des jambes lourdes, des fourmillements et des crampes des jambes, des chevilles enflées, des varices, et une maladie thrombo-embolique (thrombose veineuse superficielle ou profonde et parfois embolie pulmonaire) ; parfois ces troubles veineux se manifestent au niveau de la région génito-anale sous forme de varices vulvaires et des hémorroïdes.
    
    
  • L'obésité, la pratique intensive de certains sports (marathon, tennis, canoë kayak...) sont des facteurs favorisant la survenue des troubles de la circulation veineuse des membres inférieurs.
    
    
  • Portez lors des longs parcours (en avion, en car, en train et en voiture), des bas médicaux de compression (chaussettes de voyage, bas et collants) activant naturellement le retour du sang veineux vers le cœur, car lors de ces parcours longs, un ensemble de phénomènes altérant la circulation veineuse et comportant la pression, la déshydratation, et la position assise prolongée, se conjuguent et peuvent avoir des conséquences directes sur le retour veineux au niveau des membres inférieurs : mauvais fonctionnement du système veineux à l'origine des jambes lourdes, des fourmillements et des crampes des jambes, des chevilles enflées, des varices, et une maladie thrombo-embolique (thrombose veineuse superficielle ou profonde et parfois embolie pulmonaire).
    
    
• Les bas de contention veineuse sont répartis en classes selon le degré de la contention veineuse obtenue (classification française de la compression médicale "CM")
  En France, selon la pression de compression mesurée au niveau de la cheville, les bas sont historiquement répartis en quatre classes :
  
  • Classe 1 :
    
    • Valeur de contention : 13 à 20 hPa (soit 10 à 15 mmHg)
      
    • Indications :
      • Douleurs modérées
      • Varicosités
        
  • Classe 2 :
    
    • Valeur de contention : 20,1 à 27 hPa (soit 15 à 20 mmHg)
      
    • Indications :
      • Fortes douleurs
      • Varices
      • Traitement au long cours
        • Œdèmes veineux
        • Lymphœdèmes
      • Grossesse ou post-partum
  • Classe 3 :
    
    • Valeur de contention : (27,1 à 48 hPa = hectoPascal ) (soit 20 à 36 mmHg = millimètres de mercure)
      
    • Indications :
      • Varices > 3 mm
      • Phase aiguë :
        • Œdèmes veineux
        • Thromboses veineuses profondes
      • Traitement au long cours :
        
        • Ulcères cicatrisés
        • Troubles trophiques
        • Lymphœdèmes
        • Syndrome post-thrombotique
      • Grossesse ou post-partum en cas d'affection chronique associée.
        
  • Classe 4 :
    
    • Valeur de contention : supérieure à 48 hPa (> 36 mmHg)
      
    • Indications :
      • Ulcères ouverts et cicatrisés
      • Phase aiguë :
        • Troubles trophiques
        • Lymphœdèmes graves
          
          
• Les contre-indications absolues de la compression médicale :
  • Artériopathie oblitérantedes membres inférieurs (AOMI) avec indice de pression systolique (IPS) < 0,6.
  • Micro-angiopathie diabétique évoluée (pour une compression > 30 mmHg).
  • La phlegmatia coerulea dolens (phlébite bleue douloureuse avec compression artérielle)
    
  • La thrombose septique.
    
• Une surveillance médicale régulière du rapport bénéfice/risques doit être effectuée en cas de :
  
  • d’AOMI avec un IPS > 0,6 et < 0,9 ;
    
  • de neuropathie périphérique évoluée ;
    
  • de dermatose suintante ou eczématisée ;
    
  • d’intolérance aux fibres utilisées.
    
    

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